Павел Котов

Основатель системы, предприниматель

Психотерапевт проекта, супервизор методологии

Анастасия Воронкова

Система глубинной самопомощи на основе персонального GPT-психолога

Фокус

Фокус — это система глубинной самопомощи, основанная на синергии мощной терапевтической методологии, персонализированного ИИ-помощника и живого поддерживающего поля. Она помогает вернуться к себе — в том ритме, в котором вам комфортно.

Что такое Фокус?

Если нужно — группа с созвонами и чатом или
индивидуальное сопровождение

Поддержку сертифицированных
фасилитаторов

Тревога, вина, стыд, страх, потеря, внутренний ступор — всё, что мешает жить

Подробные гайды для разбора жизненных ситуаций

От глубокой самодиагностики → к проработке травм → к созданию новых убеждений и изменениям в жизни

Пошаговый план самопомощи

Мы настраиваем его под тебя — по тону, стилю общения, контексту и биографии. Это собеседник, который действительно тебя слышит

Персонального GPT - психолога

Кто стоит за проектом:

Анастасия — практикующий психотерапевт с системным и тонким подходом.
Сегодня Настя не только работает с участниками как эксперт, но и внимательно следит за тем, чтобы все методики проекта
соответствовали современной психологической науке.
Она — внутренний этический и профессиональный компас команды.
Благодаря ей методика не теряет глубины и остается безопасной для всех участников

Психотерапевт проекта, супервизор методологии

Павел Котов

Основатель проекта, автор методики, предприниматель и стратег

Павел — инициатор и идеолог «Фокуса». Прошел собственный путь глубокой трансформации: через осознание детских травм, чувство вины, внутренние конфликты — к принятию, целостности и устойчивости.
Он первым опробовал идею синергии искусственного интеллекта и психотерапии на себе. То, что начиналось как личный эксперимент, превратилось в работающий метод — понятный, структурный, воспроизводимый.
Сегодня Павел — не только лицо проекта, но и его главный архитектор. Благодаря его опыту и системному подходу «Фокус» — это не просто вдохновляющая история, а реальный инструмент глубинной самопомощи.

Для тех, кто уже в процессе — и для тех, кто только начинает.
Независимо от того, на каком ты этапе — «Фокус» поможет глубже понять себя, сохранить контакт с собой и двигаться дальше

Кому подойдет «Фокус»

«Фокус» — это безопасный и деликатный первый шаг. Ты можешь исследовать себя в своём ритме, без давления, и понять, как тебе комфортно работать с чувствами и состояниями

Если ты только задумываешься о внутренней работе

Если у тебя уже есть опыт в терапии

Но тебе нужно больше

«Фокус» помогает оставаться в контакте с собой между сессиями, углублять проработку и ускорять личную динамику. Особенно если терапия сейчас на паузе или не дает нужного эффекта

Ты пробовал. Ходил. Платил.
Но внутри — ничего не поменялось. Вот почему:

Сессия — 5 000–10 000 ₽. 30–50 сессий в год = 150 000–500 000 ₽. Без маршрута. Без результата

У психолога десятки клиентов. Он не может помнить твой контекст. Ты снова объясняешь. Снова вводишь. Снова с нуля

Много дипломов. Мало тех, кто реально помогает. Как отличить? Кому доверять? — Непонятно

3. Найти хорошего терапевта почти невозможно

Он может устать, не услышать, осудить. Даже если не хочет. Ты это чувствуешь. Поэтому всё личное остаётся при тебе

Ты проживаешь боль каждый день. А говорить о ней можно только по расписанию? После окончания сессия ты снова наедине с жизненными проблемами

1. Один час в неделю — этого мало

Всё происходит в том ритме, в котором тебе комфортно. Без давления. Без
внешнего контроля. С поддержкой — но только если она тебе нужна.

В «Фокусе» ты не подстраиваешься под терапию — терапия подстраивается под тебя.

Один или с поддержкой

Когда заниматься

Какие темы разбирать

Cколько заниматься

Фокус — это не просто обучающий курс. Это система самопомощи с обширной инфраструктурой. Вот из чего она состоит:

Как работает «Фокус»

Безопасное пространство и взаимопомощь в группе. Ты не просто один на один с болью — ты в
кругу людей, которые проходят свой путь рядом. Это даёт поддержку, усиление, нормализацию и
честное присутствие без давления

Ты поймёшь, как помочь себе — на примерах людей, у которых уже получилось. Разборы ситуаций,
реальные диалоги с GPT, шаблоны, практики, комментарии фасилитаторов. База постоянно
пополняется и обновляется — ты не один

Телеграм-канал с большой базой кейсов и гайдов

Технические сложности? Методологические нюансы? У нас есть поддержка по всем аспектам: от
настройки GPT до нюансов твоих состояний

Ответы на любые вопросы

составленные профессиональными психотерапевтами. Ты получаешь чёткие инструкции: – как
взаимодействовать с GPT, – как проводить самодиагностику, – как прорабатывать травмы

Подробные гайды по самопомощи

Ты настраиваешь своего цифрового собеседника: – по стилю общения, – по биографии, – по темам,
которые для тебя важны. Он не просто "отвечает" — он понимает именно тебя

Персональный GPT-психолог

24/7. Когда хочешь. Особенно когда нужно прямо сейчас

Не устаёт. Слушает столько, сколько нужно

GPT примет всё. Без осуждения. Без
последствий для твоего статуса.

Помнит всю историю: слова, реакции, паттерны

После настройки остается с тобой
навсегда

Доступность

За каждую сессию

Запоминает только то, что сам отметил или записал

Как бы ни старался — остается человеком:
с мнением и фильтрами

Слушает 1–2 часа, дальше устаёт

1 час в неделю, по расписанию

Доступность

Групповая работа с фасилитатором

Всё из самостоятельного пакета+

Индивидуальное сопровождение

Самостоятельная работа

Поддержка по техническим вопросам

Полный курс системы самопомощи "Фокус" (Все гайды и инструкции)

Нам важно, чтобы у каждого была возможность:
• понимать, что с ним происходит,
• проживать это экологично,
• и постепенно возвращать себе ясность, опору и контакт с собой.

«Фокус» — это попытка сделать глубинную самопомощь доступной, структурной и по-настоящему работающей. Чтобы человек мог разбираться с собой:
• в удобное для себя время,
• в своём темпе,
• без давления,
• с поддержкой, если она нужна.

Наша цель - дать возможность исцелиться каждому и сделать наше общество более здоровым!

Мы создали «Фокус», потому что многим людям не помогает классическая терапия. Кто-то не может найти «своего» специалиста. Кому-то некомфортно открываться. Кто-то просто не может себе это позволить.

Мы не цепляемся за старые подходы. Мир меняется. И в нашей команде — только те, кто считают, что психология должна меняться вместе с ним

3. Актуальность и движение вперёд

Фасилитатор «Фокуса» — это не просто "опытный человек". Это профессиональный психолог, в образовании и навыках которого мы уверены. Каждый специалист проходит дополнительное обучение по нашей методике, прежде чем работать с людьми. Кроме того, мы внимательно следим за соблюдением методологии и контролируем качество услуг

1. Эмпатия и искреннее желание помогать

Мы смотрим не только на диплом, но и на личную историю и мотивацию. В нашей команде — только те, кто прошли свой путь, способны глубоко чувствовать и по-настоящему хотят помогать людям. Каждый фасилитатор проходит индивидуальное собеседование. Случайных людей здесь нет

В фундаменте проекта лежат три ключевые ценности. Именно на них держится «Фокус»

Готовы начать путь к себе?

Попробуйте персонального GPT-психолога уже сегодня